Trong những lời khuyên để cộng đồng bảo vệ sức khoẻ trước “bão” virus Corona (2019-nCoV), Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã nhấn mạnh tầm quan trọng của rửa tay bằng xà phòng sạch khuẩn và nước sạch. Đây là một thói quen rất đơn giản và cần được thực hiện nhiều lần trong ngày nhằm ngăn ngừa vi khuẩn và hạn chế mắc các bệnh về đường hô hấp, đường tiêu hóa. Theo WHO, việc đeo khẩu trang chỉ hiệu quả khi kết hợp cùng hành vi rửa tay thường xuyên với xà phòng sạch khuẩn và nước* nhé!!
Rửa tay - một hành động dễ làm, ít tốn kém cần thiết như thế nào trong cuộc chiến với virus Corona cũng như bảo vệ sức khoẻ của bản thân mỗi ngày?
Một người khi mang khẩu trang thường là để bảo vệ bản thân mình, nhưng đồng thời còn một tác dụng quan trọng đối với sức khoẻ cộng đồng là bảo vệ người khác khỏi hít phải các giọt hô hấp của chính mình. Đeo khẩu trang chính là vũ khí phòng dịch COVID-19 quan trọng và hiệu quả.
Nếu đang đeo khẩu trang: Quý vị có thể ho hoặc hắt hơi vào khẩu trang của mình. Đeo khẩu trang sạch, mới ngay khi có thể và rửa tay.
Nếu đang không đeo khẩu trang, hãy:
Dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến cực kỳ khó lường, hãy ở nhà đừng đi xa .ra khỏi nhà khi không cần thiết và thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch. Không tập trung đông người tại nơi công cộng, ngoài phạm vi công sở, trường học, bệnh viện, giữ khoảng cách tối đa 2m nhé.
Hãy ở nhà vì người thân của bạn và bạn đừng ra ngoài khi không cần thiết nhé
Nước chiếm một phần đáng kể trong cơ thể chúng ta, đóng vai trò như một dung môi vận chuyển các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, hòa tan và đẩy chất độc ra ngoài thông qua hệ bài tiết, là phương tiện để điều hòa thân nhiệt và bôi trơn các khớp cơ giúp cơ thể hoạt động mềm mại và nhuần nhuyễn hơn. Vì vậy, việc uống nước rất quan trọng với cơ thể chúng ta nhưng để cơ thể hấp thụ nước một cách hiệu quả
uống nước cũng rất quan trọng giúp cơ thể bạn chống mệt mỏi do mất nước. Bạn chủ động uống nước chứ không nên đợi khát rồi mới uống vì khi đó cơ thể đã thiếu nước rồi. Khi uống nước, bạn nên uống từng ngụm nhỏ và uống từ từ để nước có thể hoà tan với nước bọt trong khoang miệng giúp hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn.
Duy trì hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất để mọi thành viên trong gia đình có thể giữ cho tâm trí và cơ thể của họ khỏe mạnh. Bằng cách thực hiện một số bước chính, bạn có thể giúp gia đình mình giảm thiểu nguy cơ phơi nhiễm với vi rút COVID-19.
.jpg)
Các nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng vô cùng tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch. Họ còn cho rằng nên xếp việc cười ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp và xà phòng diệt khuẩn. Với những tác dụng như giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Với những lợi ích to lớn như trên mà việc thực hiện lại hoàn toàn miễn phí và quá đơn giản, vậy bạn còn chần chừ gì nữa. Hãy quên hết lo toan mà vui vẻ cười lên đi!
+84839238181
