Ăn bánh AFC có béo không? 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo?

13/08/2023 | 566
Ăn bánh AFC có mập không? Ăn thế nào tốt cho sức khỏe? Trong 100g bánh AFC có bao nhiêu calo? Cùng Batos tìm hiểu ngay dưới đây nhé

Tìm hiểu vè thương hiệu bánh AFC

AFC là một trong những thương hiệu bánh quy nổi tiếng được nhiều người biết đến và ưa thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn. Tuy nhiên nhiều người đang có ý định giảm cân lại lo lắng loại bánh này nếu ăn nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng hay không?

Ăn bánh AFC có béo không? 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo?

Bánh AFC có nhiều loại khác nhau với nhiều hương vị, dưới đây là giá trị dinh dưỡng của 4 hương vị bánh AFC phổ biến gồm vị rau, vị caramel flan, vị lúa mì, vị phô mai trong 100g bánh được thông tin trên vỏ hộp bánh:

Công dụng của bánh AFC

  • Bổ sung dinh dưỡng, giảm thèm ăn: Trong thành phần của bánh AFC chứa nhiều chất xơ, ngũ cốc sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhiều món.
  • Bổ xương, chắc răng: Với lượng canxi dồi dào, bánh AFC sẽ là nguồn cung cấp canxi cho xương, răng thêm chắc khỏe.

Ăn bánh AFC có béo không? 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo?

Bánh AFC có bao nhiêu calo?

Từ bảng thành phần dinh dưỡng của các loại bánh AFC trên có thể thấy rõ được 100g bánh AFC sẽ có lượng calo dao động từ 507 - 521 kcal. Trung bình trong mỗi gói bánh 25g sẽ chứa 127 - 130 kcal.

Ăn bánh AFC có béo (mập) không?

Theo các chuyên gia, việc một loại thực phẩm nào đó có gây béo, mập hay không sẽ tùy thuộc vào lượng calo mà thực phẩm đó cung cấp cho cơ thể bao nhiêu. Trong mỗi bịch bánh AFC 25g sẽ cung cấp khoảng 127 - 130 kcal, người lớn nếu muốn ăn no sẽ cần khoảng 5 gói bánh tương đương 635 - 650 kcal.

Ăn bánh AFC có béo không? 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo?

 

Mặt khác, một người trưởng thành sẽ có nhu cầu mỗi bữa ăn khoảng 667 kcal (trên tổng 2000-2400 kcal/ngày), lượng calo này so với lượng calo trong bánh AFC cần ăn sẽ còn thấp hơn mức cần thiết. Chính vì vậy nếu bạn ăn ở mức vừa đủ, hợp lý thì bánh AFC sẽ không gây béo.

Mặt khác, bánh AFC có chứa ngũ cốc, chất xơ nên không chỉ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp no lâu, giảm thèm ăn giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách ăn bánh AFC tốt cho sức khỏe

  • Bánh AFC chỉ là một loại bánh thích hợp để ăn vặt hay giảm cơn đói trong lúc chờ đợi, bạn không nên ăn thay bữa ăn chính hoàn toàn mà nên ăn vào bữa phụ, tránh ăn quá 20g bánh mỗi lần.
  • Bạn nên ăn bánh AFC với rau xanh, sữa tươi, thịt, uống nhiều nước để đỡ ngán và có nhiều dinh dưỡng.
  • Nếu bạn là người ăn kiêng thì có thể lựa chọn các loại bánh AFC dành riêng cho người ăn kiêng, ít đường và muối như vị rau, vị tảo biển.
  • Không nên ăn bánh AFC vào buổi tối, trước khi đi ngủ và cần kết hợp tập luyện thể thao để đảm bảo giảm cân hiệu quả.

Ăn bánh AFC có béo không? 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo?

Ăn bánh AFC giảm cân được không?

Một chế độ ăn kiêng hợp lý phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là chất xơ. Trong khí đó, bánh mặn AFC với hàm lượng chất xơ cao, dù không còn phổ biến rộng rãi như xưa, nhưng vẫn luôn là món ăn vặt quan trọng trong chế độ ăn kiêng của các cô nàng công sở.

Thay đổi từ thực đơn mỗi ngày với trái cây có hàm lượng đường cao hay các loại thức ăn dầu mỡ sang bánh AFC sẽ giúp bạn cắt bớt được một khoảng calo lớn vì bánh AFC không chứa nhiều calo.

Ăn bánh AFC có béo không? 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo?

Ngoài ra, loại bánh này khi kết hợp sử dụng cùng với các loại sữa không đường hoặc sữa chua sẽ giúp bạn có được một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với nhiều chất xơ, canxi và các protein cần thiết.

Một số lưu ý để sử dụng bánh AFC giảm cân đúng cách:

  • Không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn. Bạn chỉ nên ăn tối đa 20g bánh trong một bữa.
  • Chỉ nên ăn vào bữa phụ, không nên thay hẳn bữa chính vì các dinh dưỡng có trong bánh không cân bằng, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động cơ thể.
  • Nên ăn các loại bánh AFC ít mặn, ít đường để mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Điển hình như bánh AFC vị rau hay tảo biển…
  • Kết hợp việc rèn luyện thể dục thể thao để đảm bảo cho việc giảm cân được hiệu quả.

Trên đây là những thông tin về việc 100g bánh AFC có bao nhiêu calo, ăn bánh AFC có mập không và ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích khi bạn cần những thông tin này!

Liên hệ Batos để nhận tư vấn và đặt hàng ngay!

-------------------------------------

CÔNG TY CỔ PHẦN CHUYÊN BÁN BUÔN BATOS



Bài viết liên quan
Sữa Ovaltine có tác dụng gì? Có những loại nào?
Tin tức
Ovaltine - Bí quyết dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi. Bổ sung vitamin, khoáng chất, protein, tăng cường năng lượng, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Lựa chọn thức uống dinh dưỡng cho bạn và gia đình!
Vì sao Batos là sự lựa chọn số 1 để mua văn phòng phẩm chất lượng?
Tin tức
Batos là sự lựa chọn số 1 để mua văn phòng phẩm chất lượng nhờ sản phẩm đa dạng, giá cả hợp lý, và dịch vụ khách hàng tận tâm.
 Batos - Chuyên phân phối thùng sữa TH True Milk các loại giá sỉ
Tin tức
Batos tự hào là nhà phân phối thùng sữa TH True Milk các loại với giá sỉ, đảm bảo chất lượng và giá cả cạnh tranh, mang đến sự tiện lợi và lợi ích tối đa cho khách hàng.
Lợi ích của việc sử dụng kệ sách để bàn bằng nhựa tại nhà
Tin tức
Tìm kiếm kệ sách tiện lợi, tiết kiệm diện tích, giá thành hợp lý? File vát chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn! Thiết kế hiện đại, đa chức năng, an toàn cho người sử dụng, mang đến không gian lưu trữ sách vở khoa học, gọn gàng. Khám phá ngay ưu đãi tại Batos!
Tại sao bìa còng ống DE từ King Jim luôn là sản phẩm bán chạy nhất?
Tin tức
Bìa còng ống DE từ King Jim không chỉ nổi bật với thiết kế thông minh và chất lượng vượt trội, mà còn đa dạng về mẫu mã và giá thành hợp lý, đáp ứng mọi nhu cầu của người tiêu dùng.
Cách chọn ruột chì kim chất lượng cho bút chì của bạn
Tin tức
Nét viết êm ái, trơn tru, độ đậm màu đồng đều - Ruột chì kim Batos mang đến trải nghiệm viết hoàn hảo!
ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN
Chat Zalo

+84839238181