AFC, cái tên đã quá quen thuộc với người tiêu dùng Việt, là một trong những sản phẩm bánh quy dinh dưỡng hàng đầu của Mondelez Kinh Đô.
Ra mắt thị trường từ lâu, AFC nhanh chóng chiếm trọn cảm tình của người Việt nhờ hương vị thơm ngon, giòn xốp và đặc biệt là hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp với mọi lứa tuổi. Từ trẻ em đến người lớn, ai cũng có thể tìm thấy sự yêu thích với món bánh này.
Vậy, cụ thể trong một bịch bánh AFC chứa bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được rất nhiều người, đặc biệt là những ai đang quan tâm đến cân nặng của mình, đặt ra. Theo thông tin chính thức in trên bao bì sản phẩm, trung bình 100 gram bánh quy AFC sẽ có lượng calo dao động từ 507 – 521 calo.
.jpg)
Như vậy, mỗi gói bánh nhỏ nặng 25g sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 127 – 130 calo. Con số này khá khiêm tốn so với nhiều loại bánh kẹo khác trên thị trường.
>> ĐỌC THÊM: Cà phê sáng – Bí quyết tập trung hiệu quả cho dân công sở
Để hiểu rõ hơn về giá trị của bánh AFC, chúng ta hãy cùng nhau đi sâu vào thành phần của nó. Sản phẩm được làm từ các nguyên liệu chính như: bột mỳ, dầu thực vật (dầu cọ), đường, mạch nha, chất béo thay thế bơ, bột whey, chất tạo xốp, bột phô mai, muối… Mondelez Kinh Đô cam kết rằng bánh AFC không chứa đường hóa học hay các hóa chất độc hại, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng.
Bên cạnh các nguyên liệu cơ bản, bánh AFC còn là kho tàng của nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể:
Trong 100g bánh quy AFC chứa tới 67,9g carbohydrate, tương đương khoảng 22,6% nhu cầu carb cần thiết mỗi ngày. Carbohydrate là “nhiên liệu” chính cho cơ thể, giúp duy trì mọi hoạt động sống từ vận động thể chất, trao đổi chất cho đến hỗ trợ hoạt động của não bộ.
Khi lượng carbohydrate bị thiếu hụt, bạn dễ gặp tình trạng mệt mỏi, uể oải, mất tập trung và thậm chí là suy nhược cơ thể. Nhờ tỷ lệ carb lý tưởng, bánh AFC mang đến giải pháp bổ sung năng lượng nhanh chóng và hiệu quả, giúp bạn sẵn sàng cho những giờ làm việc, học tập hay vận động cường độ cao.
Bánh quy AFC giàu chất xơ – yếu tố quan trọng giúp kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru và tự nhiên hơn. Chất xơ còn giúp ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón và duy trì hệ vi sinh đường ruột cân bằng bằng cách nuôi dưỡng các lợi khuẩn.
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là nền tảng để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu và duy trì sức khỏe toàn diện.
Hàm lượng canxi trong bánh AFC đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương và sức khỏe răng miệng. Việc bổ sung canxi đều đặn giúp giảm nguy cơ loãng xương, đau nhức khớp, đồng thời hỗ trợ quá trình tái tạo men răng.
Đây là lợi ích đặc biệt cần thiết với người cao tuổi, phụ nữ sau sinh hoặc những ai muốn duy trì hệ xương răng khỏe mạnh dài lâu.
Trong mỗi 100g bánh quy AFC có chứa 0,87 mg sắt – khoáng chất thiết yếu giúp hình thành tế bào hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu. Sắt còn giúp vận chuyển oxy đến toàn bộ cơ quan, bao gồm cả não bộ, từ đó cải thiện khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ và nâng cao hiệu suất học tập cũng như làm việc.
Đây là lựa chọn tiện lợi để bổ sung vi chất quan trọng cho sức khỏe trí não, đặc biệt trong những giai đoạn cần làm việc trí óc cường độ cao.
Vitamin E trong bánh AFC có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa sớm. Việc bổ sung vitamin E đều đặn giúp cải thiện độ đàn hồi, giữ làn da mềm mại, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim.
Với những ai muốn chăm sóc da từ bên trong, AFC là lựa chọn vừa ngon miệng vừa mang lợi ích làm đẹp.
Bánh quy AFC chứa một lượng protein đáng kể, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất globulin miễn dịch – các kháng thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và tác nhân gây bệnh.
Một chế độ ăn đủ protein sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và duy trì sức khỏe ổn định.
>> ĐỌC THÊM: Chọn nước lau sàn diệt khuẩn nào an toàn cho trẻ nhỏ?
Dù thơm ngon và bổ dưỡng, nhiều người vẫn e ngại món bánh này do lo sợ tăng cân. Vậy, ăn bánh AFC có béo không? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy cùng phân tích lượng calo cần thiết cho một bữa ăn.
Trung bình một người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo vào cơ thể mỗi ngày để duy trì các hoạt động thường ngày. Lượng calo lý tưởng cho một bữa ăn chính sẽ vào khoảng 667 calo.
Như đã phân tích ở trên, trong mỗi bịch bánh quy AFC chỉ chứa khoảng 127 – 130 calo. Để ăn no bụng bằng bánh, một người trưởng thành sẽ cần tiêu thụ khoảng 5 gói bánh, tương đương với 635 – 650 calo.
Lượng calo này thấp hơn so với lượng calo cần bổ sung trong một bữa ăn thông thường. Vì vậy, nếu các bạn ăn bánh quy AFC ở mức độ vừa phải, hợp lý thì sẽ hoàn toàn không bị tăng cân.
>> ĐỌC THÊM: Mẹo chọn bút mực và bút gel không lem để viết đẹp suốt học kỳ
Ăn bánh AFC có thực sự giúp giảm cân? Câu trả lời là có, nếu bạn biết cách ăn hợp lý.
Bánh quy AFC có hàm lượng calo khá thấp, vì vậy, việc ăn món bánh này với lượng vừa phải sẽ không gây béo. Ngoài ra, trong bánh quy AFC còn có chứa một lượng ngũ cốc, chất xơ và protein khá lớn.
Các thành phần này giúp tạo cảm giác no lâu, kiểm soát sự thèm ăn và làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nhờ vậy, bánh AFC có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, protein trong bánh còn giúp tăng cường hiệu suất tập luyện và xây dựng khối lượng cơ bắp hiệu quả.
>> ĐỌC THÊM: Chọn giấy in thế nào để tiết kiệm nhưng vẫn đẹp?
Để có thể thoải mái ăn bánh AFC mà không lo bị tăng cân, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng dưới đây:
Nên ăn với một lượng vừa phải: Mỗi ngày không nên ăn quá 2 bịch bánh AFC. Hãy coi nó như một bữa phụ lành mạnh, giúp bạn nạp năng lượng nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng đến cân nặng.
Tránh ăn bánh quy vào buổi tối: Buổi tối là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, ít hoạt động. Việc ăn bánh quy vào lúc này sẽ dễ gây tăng cân, khó tiêu và đầy bụng.
Tính toán khẩu phần ăn: Nếu bạn lỡ ăn nhiều bánh hơn mức cho phép, hãy tính toán lại khẩu phần ăn còn lại trong ngày sao cho tổng lượng calo tiêu thụ không vượt quá 2000 calo.
Bổ sung nước khi ăn: Để tăng cảm giác no lâu, bạn nên uống thêm nước. Việc này sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn ít vặt hơn.
Kết hợp tập luyện: Bên cạnh việc kiểm soát ăn uống, đừng quên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và chất béo, giúp việc giảm cân đạt kết quả nhanh chóng.
>> ĐỌC THÊM: Nên dùng khăn giấy hay khăn vải trong nhà bếp?
Việc ăn bánh AFC có giảm cân hay không phụ thuộc hoàn toàn vào cách bạn sử dụng nó. Bánh AFC là một món ăn vặt tiện lợi và giàu dinh dưỡng, nhưng để không ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn cần kiểm soát khẩu phần và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học.
Hy vọng với những thông tin chi tiết mà Batos chia sẻ, bạn đã có cái nhìn tổng quan và đúng đắn về món bánh "quốc dân" này. Hãy là một người tiêu dùng thông thái, biết cách chăm sóc sức khỏe và vóc dáng của bản thân một cách hiệu quả nhất.
-----------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN CHUYÊN BÁN BUÔN BATOS
+84839238181
